A HÓNAP TÉMÁJA: Hűtés

A hűvösebb tavasz után olyan hőhullám következett, amilyenre nem emlékszünk - a múlt vasárnap 39°C-kal a legmelegebb júniusi nap volt gyönyörű országunk történetében. Hogyan éljük túl egészségesen ezt a hőhullámot, és mire figyeljünk az útazás közben?

A címben szereplő ijesztő 45 °C-ot nem véletlenül választottuk, ez pontosan az a hőmérséklet, amelyet tavaly nyáron Olaszországban mértünk, és még csak nem is hőmérsékleti rekord. Az olaszoknál még mindig 3,8 fokkal magasabb. Csehországban 40,4 °C a rekord, amit 2012-ben mértek a Prága melletti Dobrichovicében. Ez maga a pokol!

Biztosan hallottál már a napi nyolc pohár víz szabályáról. A szabály több mint 50 évvel ezelőtt született. Sajnos a nyolc pohár fogalma félrevezető, mivel nem mondja meg, hogy pontosan mikor és melyik pohárból kell inni. A szabály azonban még mindig jobb, mintha egyáltalán nem lenne szabály.

A folyadék bevitelt egyenletesen oszd el a nap folyamán; túl késő akkor inni, amikor szomjasnak érzed magad. A kiszáradás enyhébb formája gyakran okoz fejfájást, így feleslegesen rontja el a napodat. Nyolc pohár napközben jól jön, nem lesz gondod.

Ez a súlytól, a hőmérséklettől és a terheléstől függ. Egy felnőtt ember simán meg tud inni napi 3 liter vizet, meg sem kottyan neki. Az is jónak számít, ha 1,5 literes palackból iszol - annak a nap végére ki kell ürülnie. A napi vízfogyasztásod további kb. 20%-a az ételekből származik, nyáron főleg gyümölcsökből, és mindenképpen igyál napközben teát, kávét vagy valamilyen limonádét. Ennyi elég is lesz.

Egyértelműen nem egészséges, ha állandóan vizet iszunk. Bár a szép poharak gyakran csábíthatnak ivásra, fontos, hogy ésszerűen igyunk vizet. A túl gyakori ivás a kiszáradás gyakoriságával ellentétes lehet és hosszú távon károsíthatja a vesét. Szélsőséges esetben a túlzott mennyiségű víz akár egészségügyi kockázatot is jelenthet, és súlyos szövődményekhez, úgynevezett vízmérgezéshez vezethet.

Talán már kitaláltad, hogy az alkohol és a cukros üdítők nem lehetnek a folyadék beviteled fontos részei. Bár a sör vagy a cukros italok hozzátartoznak a nyárhoz, fontos, hogy elsősorban a megfelelő folyadékbevitelre koncentrálj. A sör és más alkoholos italok vagy édesített üdítők nem helyettesíthetik a vizet vagy más egészséges italokat.

A legjobb választás a hidratáltság megőrzéséhez a sima víz. Hűtve, akár buborékokkal is, nagyszerű módja lehet a test felfrissítésének. A különböző teafajták szintén remekül csillapítják a szomjat, de érdemes kerülni a túl sok cukrot. A kávéban lévő koffein nagyobb mennyiségben (4-5 csésze) hozzájárulhat a kiszáradáshoz, de normál adagban nem okozhat jelentős problémát. A sör ionizáló italként hathat, de általában senki sem áll meg egy-két sörnél. :-)

A só nagyon fontos szerepet játszik a szervezetünkben. Elsősorban a szervezetben lévő víz szabályozására szolgál. Nyáron sokat izzadunk, az ásványi anyagokkal együtt sót is veszítünk. Kicsit több sót kell bevinni, mint máskor, de ne vigyük túlzásba.

Az, hogy mennyire lesz hideg a kerekeken lévő házadban, az az árnyékoló területtől függ. A napellenzők a legjobb választás - a legnagyobbak, amelyek 6 méter hosszúak és egy óriási, 3 méteres hosszabbítással igazán szép árnyékot adhatnak. Egy napernyővel viszont nem sokat kapsz, de trópusi hőmérsékleten még így is legalább egy kis árnyékot ad.

A múlt hónapban részletesen foglalkoztunk a napellenzőkkel, nézd meg. Ha pénzt akarsz megtakarítni - a táskában lévő napellenző remek megoldás, vagy még olcsóbb, nagyon praktikus napfénytetők. Itt mindent megtalálsz:

Egy kissé elhanyagolt, de nagyon hatékony árnyékolási módszer a különböző redőnyök
és az ablakhőszigetelő fóliái. Ezek az elemek jelentősen hozzájárulhatnak a kellemes hőmérséklet fenntartásához a meleg nyári hónapokban. Az ilyen árnyékoló és szigetelő elemekbe történő befektetés, amely több ezer koronát is elérhet, sokszorosan megtérülhet a megnövekedett komfortérzet és az alacsonyabb légkondicionálási költségek formájában.

Nagyon alkalmas kiegészítő nyárra és télre. Nagyon szép kialakítás és jó tartósság.

▪ Fúrás és komplikáció nélkül.
▪ Sokféle lakóautóhoz és furgonhoz.
▪ UV stabil tartós kialakítás.

A hűtés legolcsóbb módja, ha kinyitjuk az ablakokat, és huzatot csinálunk. Számos típusú ablakot kínálunk, az árak körülbelül 1000 CZK-tól kezdődnek. Különösen a tetőablakok nagyon hatékonyak, mivel a meleg levegő a mennyezet alá emelkedik, és így van esélye távozni. Az úgynevezett szivacsok, amelyeket főleg a fürdőszobákban találhat, szintén segíthetnek.

A tetőablakra ezután egy kiegészítő ventilátort is felszerelhetsz- a Fiamma Turbo Kit for 12V a sláger, amelyet könnyű felszerelni, és 2000 CZK alatt van az ára. Természetesen komplett tetőablak -készleteket is vásárolhatsz ventilátorokkal együtt.

Ennek a megoldásnak - különösen éjszaka - hátránya lehet a lapátok zaja. Általában minél olcsóbb a megoldás, annál zajosabb a működése. Érdemes megnézni az egyes vásárlói véleményeket. A legjobb megelőzés, ha a ventilátort az alvóhelytől távolabbra tervezzük elhelyezni.

A ventilátorokat asztali változatban is megvásárolhatod, lehetőleg a gazdaságosabb 12 voltos változatot (próbáld elkerülni a 230 voltos irodai ventilátorokat). És persze, ha már a hűtésnél tartunk, nem feledkezhetünk meg a beépített hűtőkről és hűtőszekrényekről sem.

A hűtés királyi osztállyal - sajnos királyi áron és királyi energiafogyasztással. Hacsak nincs 150.000 korona felesleged, amit egy megfelelően erős akkumulátorra költhetsz, felejtsd el, hogy előzetesen hálózati csatlakozás nélkül futtasd. És még akkor sem fog a klíma néhány óránál tovább bírni, úgy fogyaszt, mint egy vadászgép.

Mindenesetre a klíma egy csodálatos kiegészítő, és egyszer s mindenkorra megoldja a hőség problémáját. A lakóautót vagy lakókocsit egy kényelmes lakáshoz teszi hasonlóvá. Talán ezért is az egyik legkelendőbb termék webáruházunkban, az ára ellenére.

A legolcsóbb légkondicionáló a kínálatunkban a Kronings Nordic mintegy 40 ezer koronáért, plusz a beszerelést és a vezetékekre való csatlakozást is biztosítani kell. Nem olyan szép a megjelenése, mint a Truma vagy a Dometic, de a minősége a legjobbak közé tartozik.

A piacon találhat úgynevezett hordozható légkondicionálókat is, amelyeket 5000 CZK alatt lehet megvásárolni. Ezek azonban közel sem olyan erősek, mint a hagyományos légkondicionálók. Ezek csak a víz elpárologtatásának elvén működnek egy ventilátor segítségével. Mérsékelt hőmérsékleten és kis területen jól működnek, de a déli hőséget biztosan nem fogják elűzni. Nagyon hasznosak például a meleg éjszakákon, amikor kellemes légkört teremtenek az alváshoz.

A lakókocsikázás és kempingezés már jóval azelőtt kialakult, hogy létezett volna légkondicionálás, és nem volt vele probléma. Ha nem akarsz a fenti kütyükre költeni, kövesd a tapasztalt utazók alábbi tanácsait:

• Önts hideg vizet néhány lapos edénybe, annak párolgása természetes módon hűti a levegőt; a szövet/ágynemű áztatása ugyanígy működik.
• Húzd le a redőnyöket, vagy más módon takard le az ablakokat, ideális esetben kívülről - ezzel csökkented az üvegházhatást és több tíz százalékkal csökkented a szoba hőmérsékletét.
• Még ha nem is tervezed, hogy kint tartózkodol, húzd ki a napellenzőt vagy legalább egy napernyőt, ez csökkenti a hőmérsékletet az autó körül, és megakadályozza, hogy a hő átterjedjen a belső térbe.
• Az aktív ventilátoros hűtést részben helyettesítheted a huzatos hűtéssel - nyisd ki az összes ablakot azon az oldalon, ahová nem süt be a nap, de a legjobb, ha a napos oldalt letakarod.
• Parkoláskor is legyél tekintettel a környező terepviszonyokra - a legjobb, ha a tetőt közvetlenül egy nagy fa alá rejted, parkolj le egy magasabb épület közelében, vagy hajts a folyóhoz, ahol hűvösebb levegő áramlik.
• Egy folyó vagy tó olyan italok hűtésére is alkalmas, amelyek egyébként megterhelnék a hűtőszekrényt.
• A hőforrások összeadódnak, ezért érdemes a tűzhelyet és a nagyobb igénybevételű elektronikai eszközöket az autón kívül, esetleg az autó elején tartani.
• A felmelegedésnek is vannak előnyei - a nap felmelegítheti a zuhanyvizet vagy feltöltheti az akkumulátorokat a napelemeken keresztül; a napelemek előnye az is, hogy egy plusz réteg az autó tetején = segítenek a napsugárzás elleni szigetelésben és a belső tér felmelegedésének csökkentésében.

Csodálatos nyarat kívánunk!